健康是人类永恒的主题。社会越进步，生活水平越高，人们就越关注健康、重视健康。人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是一个人全面发展的基础，是事业成功的保障，是家庭幸福的基石。这是《做自己的健康天使》这本书的精髓，也是我徒步之行的动力和源泉。

在以前，我对运动没有概念，更谈不上有这个爱好，自从读了《做自己的健康天使》一书，我意识到运动的重要性，我决定采取行动，让运动改变我的生活。后来，我喜欢每晚沿濠河散步，觉得不错，既亲近大自然，又锻炼了身体，同时看看大自然的魅力风景，嗨！南通也蛮美的，“金鳌坊”旁走走，“濠西书苑”溜溜，真有“城在水中坐，人在画中游”之感。

上周六，我走了我出生以来最长的“徒步之旅”，从崇川十字街步行到老家陈桥，花了两小时十分钟。因老公出差，双休日惯例回乡下只好坐公交车了。周五晚，我突发奇想，天天在步行锻炼，还不如走回老家，这样既低碳、环保又锻炼了身体何乐而不为。我把想法告诉儿子、女儿，俩人异口同声说：不可能——话音里带有“嘲笑”。周六大早起后，洗完衣服，吃了一个苹果，喝了两杯水便匆匆上路，从富贵北园出发，经一点五号桥、通宁大道直奔陈桥，一路上，听听新闻、音乐，看看沿途景观，自我感觉良好，走呀，走呀，走到幸福佳苑时，我觉得有些累了，体力透支，眼前有些花花的——“605公交”速速从我身边经过，我真想爬上，一溜烟到家，可又一想，不行，这样昨天的豪言壮语不变成笑谈，在儿子、女儿面前不是要“跌挂子”吗？坚持——坚持——再累还是要坚持，两小时十分钟后，我到陈桥老家了。同时，我奖励自己，照了两张照片，虽然有一脸汗水，但笑得很灿烂。第一次的徒步尝试，虽苦但很快乐，它让我留下美好的回忆，我还会继续尝试这样的徒步之行方式的。

徒步旅行是一种非常积极的生活休闲方式，特别是对于长期坐在办公室工作的上班族群体来说，这是一种非常好的放松方式，不仅在户外呼吸到新鲜的空气，还摆脱了两点一线的固定生活模式，让身心充分得到娱乐，亲近大自然，彻底地放松心情，让紧张的精神状态得到了缓解和释放，我想，这样会更有益于身体健康，所以，借此机会呼吁更多的人关注户外运动，多多地参与到这样的活动中来！

在这次快乐的徒步中， 有艰辛，有痛苦更有快乐，但到达终点是美丽的，因为我们每个人都奔着一个心中方向而去。

首次徒步，收获很多！感悟更多！！！感谢这本书，改变了我的思想，改变了我的生活，让我从此运动着、快乐着。